: TB의 SNS 이야기 :: 바디컨트롤 불가리안백 3가지 운동법



'이전글'에 이어 바디컨트롤 불가리안백의 ① 인/아웃사이드 스내치 ② 플렉션 로테이션 ③ 스핀 3가지 운동법을 정리토록 하겠습니다.


근막경선해부학과 기능해부학을 '수박 겉핧기, 훓어라도 보면', "근육이 근막의 제한을 이완하는 것인지, 근막이 근육의 제한을 이완하는 것인지" 에 의구심이 들수 있는데, 아무도 증명을 하지 못했기에 논외로, 소위 'sling system' 이라 불리는 근막이 퍼포먼스의 '한끝' 이 될 수 있다는 이견의 여지가 없습니다.



가장 쉬운 표현으로 당겨 헬리곱터(pull string helicopter toy)를 생각해볼 수 있는데요. 바디컨트롤 트레이닝 시스템은 '개별 관절 접근법', 딱딱한 스타일 백그라운드가 있다면 익숙하게 접근할 수 있습니다.


지면에서 중량을 올릴 때 무릎, 요추가 아닌 힙 힌지를 적극적으로 사용하여 파워와 텐션을 생성합니다. 사이드 스윙으로 띄운 후 생성된 파워와 텐션에 광배/흉추를 써서 회전력을 더하면 정렬의 무너짐과 파워의 누수 없이 정제된 BB Spin, CB Mill 이 완성됩니다.


"타단체 운동법은 하지 말아요?" '맥락없는 소리 할거면 브라우저를 닫으면 되고, 아래의 바디컨트롤 불가리안백 마스터 직강을 통해서 운동법을 참고하시면 되겠습니다.



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Posted by T.B

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