TB의 SNS 이야기

좌식 시간이 길다보면, 대략 '비복근, 햄스트링, TFL, 내전근, 장요근, 중둔근, 요방형근' 정도가 자주 뭉치는데, 통증에 주된 원인이 되는 근육은 '요방형근' 입니다. 요통 완화 '운동, 스트레칭, 마사지'들이 많지만, 최단 시간내에 최대 효과를 경험했던 방법은 ① 마사지건, 전동폼폴러 등으로 풀어준 다음에 ② '데드행'(매달리기) 을 '60초 x 3세트' 정도만 해줘도 중력으로 척추를 견인(traction) 시켜 즉각 통증이 완화됩니다. 여기에 '운동 중' 스트레칭으로 '햄스트링, 내전근'만 풀어줘도 '운동' 후 요통이 유의미하게 완화되거나 개선 됨을 경험할 수 있었습니다. 여기서 문제는, ① 데드행을 할수 있을 정도로 어깨를 올릴 수 있을 것인가? ② 어느 정도까지 매달릴 수 있는 악력과 근력이..

'일부' 무술이 어쩌고 동양이 저쩌고 해봐야, 세계 최대 격투스포츠 MMA로 부터 '사짜' 임이 '드러났듯이', '과학' 과 '결과' 는 정직합니다. 약 3년전 부터 피트니스 업계에도 이러한 '트렌드' 가 시작됐고, '교육기관' 에서도 지난 '1월' 부터 교육 중입니다. 어려운 얘기도 아니고, 골자만 말하면 '스트렝스 + 기능성/보조운동' 입니다. 운동을 하는 시간이 아깝게 느껴질 수 있지만, "TV도 보고 영화도 보고 게임도 하는데" 오전, 오후로 약 1시간 가량 '체화' 시키는데 엄청 많은 시간과 비용이 필요하지도 않습니다. '우격다짐' 한다고 되는 시대도 아니고, 3년전 "감나무 밑에서 감이 떨어지기를 바라냐"면서 고만한 애들?이랑 낄낄대면서 대단히 큰 실수를 했던 적이 있는데, 지금 쭉 다시 '읽..

기억으로는 작년 즈음에 스포티파이(Spotify) PC 클라이언트에서 '한글 광고' 가 팝업되는 것을 확인하고, "야, 올게 오는구나!" 싶었는데요. 가장 최근에도 앱스토어에 등록된 스포티파이에 한글 메뉴가 등장했으며, 곧 한국 출시 되겠네? 싶었습니다. Check out the BTS introduction (reference guide) for new ARMY & everyone who wants to know more about BTS Docs: https://t.co/B9LEWXyNdN PDF: https://t.co/upzmSjR9nY— ⟭⟬ 💜 ARMYdutchies⁷ 💜⟬ ⟭ (@ARMYdutchies) August 21, 2020 'iOS, 애플, 아이폰' 이고 뭐고 '트렌드' 를 보면 B..

애플이 9월 10일에 이벤트를 개최할 것이라는 추측을 낳은 유튜브 생중계 테스트가 포착됐다. 애플은 빠르게 테스트를 내렸지만, 수십명의 트위터 사용자들과 MacRumors 독자들이 스크린샷을 캡처할 수 있었다. ① 애플의 9월 10일 이벤트가 확정된 것도 아니고, ② 생중계 테스트 입력 날짜가 무작위거나 ③ 작년 9월 10일, 화요일에 개최됐던 아이폰 이벤트 날짜를 그냥 썼을 수도 있다. 애플은 일반적으로 공개 후 미디어, 커뮤니티와 SNS 등의 홍보 효과를 본 다음에 주말 쇼핑을 노리기 때문에 목요일에 이벤트를 개최하지는 않는다. 따라서, 9월 10일이라면 이례적일 수 있다. 2020년 아이폰 출시 주기는 코로나 19 진행 상황에 따라서 달라질 것이기 때문에 애플이 올해 아이폰 이벤트를 언제 개최할지에..

지난 몇년 동안 아이폰과 아이패드 사용자들은 사진 앱의 카메라 롤에서 사진을 숨길 수 있는 방식을 요구해왔다. 새로운 앨범 가리기(Hidden Album) 토글 덕분에 애플은 드디어 iOS 14로 이 기능을 해결하기 위한 약간의 방법을 제시했다. 아래 iOS 14가 설치된 아이폰의 카메라 롤에서 사진을 숨기는 방법이 있다. 왜 사람들이 사진을 숨기고자 하는지에는 여러 이유들이 있고, 아마도 특정 사람들만 보기 위해서 사진을 촬영했거나, 저장은 해두고 싶지만 사진 라이브러리가 너저분해지고 싶지 않은 스크린샷 등이 있을 것이다. 혹은 놀라운 순간을 조금 더 오래 간직하기를 원하는 당신의 아이들에게 보여줄 사진을 촬영했을 수도 있다. iOS의 구 버전에서는 사진을 숨길 수 있다. 사진을 선택한 다음에 좌측 하..

애플에서 퍼블릭 베타 테스터용으로 iOS 14 베타5를 배포했다. 이번 업데이트는 퍼블릭 베타4 배포 후 2주만의 업데이트이자 개발자용으로 최신 베타 배포 후 하루만이다. 베타5에는 사진 앱의 '앨범 가리기(Hidden Album)'를 포함한 몇가지 새로운 주목할 변경사항들이 포함된다. 베타 소프트웨어 프로그램에 '가입' 했다면 '설정 → 일반 → 소프트웨어 업데이트'에서 업데이트를 확인할 수 있다. 어제 '배포됐던' 베타5에서 처럼 iOS 14 퍼블릭 베타5에서는 거의 동일한 변경사항들을 볼수 있다. 이번 업데이트에는 새로운 방식이긴 하나, 입력 또는 더 작아진 휠로 시간을 설정하는 시계 앱이 포함된다. 기타 변경사항들에는 Today View 섹션용으로 길어진 새로운 애플뉴스 위젯, 사용자들로 부터 오..

중국 사이트 'MyDrivers'에 따르면, 애플이 2021년 3월 A14 프로세서가 탑재된 아이패드 에어 4를 출시할 것이라 말하였다. "외부 소식통"을 인용한 이 보도는 애플이 현재 아이패드 프로와 매우 유사한 디자인과 기능들을 아이패드 에어 4로 가져올 것이라는 이전 루머들과 일치한다. 아이패드 에어 4는 새로운 매직 키보드 지원을 위한 후면 스마트 커넥터가 탑재될 것으로 알려졌다. 또한 라이트닝 커넥터 to USB-C로의 전환과 4개의 스테레오 스피커가 탑재될 것이라는 루머가 지배적이다. 이 보도는 아이패드 에어 4에 11인치 리퀴드 레티나 디스플레이가 탑재될 것이고 128GB, 256GB와 512GB 저장용량 구성이 제공될 것이라 주장했다. 부품 공급망 애널리스트 밍치궈의 보고서에서 처럼, 이 ..

애플에서 금일 새로운 소프트웨어에 포함되는 몇가지 기능들의 업데이트와 수정에 대한 테스트를 목적으로 하는 iOS 14와 iPadOS 14를 배포했다. 베타 테스트 기간이 진행됨에 따라 변경사항들은 줄어들지만, iOS 14 베타5에서 찾을 수 있는 몇가지 새로운 기능을 요약했다. ● 애플뉴스 위젯 - 애플뉴스 위젯은 더 많은 뉴스 소식들을 보여주고자 더 많은 공간을 제공하는 더 길어진 위젯 창에 대한 새로운 옵션이 있다. 새로운 위젯의 크기는 홈화면에서 사용할 수 없을 정도로 크다. ● 위젯 개인 정보 보호 - 위치정보를 사용하는 앱의 경우 해당 앱들에서 위젯 위치정보를 허용할지를 묻는 팝업이 있다. 위젯이 활성되었을 때 최대 15분간 위치 데이터를 사용할 수 있고 이제 설정 → 개인 정보 보호 → 위치 ..

애플에서 금일 비츠1(Beats 1) 라디오 방송국을 애플뮤직1(Apple Music 1)으로 리네이밍 했음을 '발표' 했다. 라디오 방송국은 애플뮤직 유료 구독 없이도 아이폰, 아이패드, Mac, 안드로이드 단말기, PC의 음악 앱에서 라디오 탭을 통해 사용할 수 있다. 2015년에 출시되어 새롭게 리네이밍된 애플뮤직1은 Zane Lowe, Ebro Darden과 DJ들이 LA, 뉴욕, 내슈빌과 런던의 스튜디오에서 송출하는 24시간 생중계 라디오 방송이다. 애플은 이 방송을 "대중문화 소통과 아티스트-주도 프로그래밍의 중심이자 전세계 아티스트들이 새로운 음악, 소식을 전하고 팬들과 직접 대화하기 위한 글로벌 목적지"라 설명했다. 애플은 또한 생중계 라디오 방송국 2개를 추가로 출시할 것이라 발표했다. ..

2020년 2분기 실적발표에서 LG는 올해 말에 몇가지 저가형 5G 스마트폰을 출시할 예정임을 말하였다. Q92라 불리는 차세대 중저가 5G 스마트폰의 핵심 스펙과 디자인이 온라인에 유출되었고, 삼성의 인기 모델인 갤럭시 A51 5G에 대한 LG의 첫번째 답변이다. 유출에 따르면 LG Q92 5G는 3,200만 화소 셀피 카메라가 내장된 중앙 홀-펀치 컷아웃의 6.7인치 FHD+ 디스플레이가 탑재될 것이다. 퀄컴 스냅드래곤 765G 칩셋과 6GB RAM, 128GB 저장용량이 특징이다. LG Q92 Specifications & Image •6.7 inch FHD+ Punch Hole •Snapdragon 765G •6GB + 128GB Storage •48+8+5+2MP Rear Camera •32MP..