TB의 SNS 이야기

아마존에서 아마존 프라임 멤버쉽(Amazon Prime membership) 또는 아마존 뮤직 언리미티드(Amazon Music Unlimited) 구독 없는 아마존 뮤직 사용자들이 iOS 기기에서 무료로 플레이리스트와 라디오 스테이션을 들을 수 있다고 '발표하였다'. 아마존은 에코(Echo) 기기들에서 무료 음원 기회를 제공해왔지만, 현재 안드로이드와 파이어 TV(Fire TV) 기기들과 함께 아이폰, 아이패드에 대한 기회를 확장하는 중이다. 무료 아마존 뮤직은 웹에서도 이용할 수 있다. 아마존 뮤직은 구독 또는 신용/직불카드를 요구하지 않으며 미국, 영국 및 독일에서 이용할 수 있다. 아마존에 따르면, 유저들은 "모든 노래, 아티스트, 시대 및 장르" 를 기반으로 하는 수천개의 방송국들을 청취할 수 ..

애플에서 12월 2일 앱에 중점을 둔 뉴욕 스페셜 이벤트에 관한 '초대장' 을 배포하였습니다. "Loved by Millions. Created by The Best." 문구 외 글쓴 시점을 기준으로 어떠한 정보도 알려진 바가 없습니다. 우선, 우리가 게임을 하고 TV, 드라마, 영화 등을 보는 것처럼 이 블로그는 취미, 관심사들을 학습 차원에서 정리해두는 곳입니다. 주로 번역글을 소개하는 이유는, 이 글 처럼 얘기를 하기 시작하면 글이 길어지고, 글이 길어지면 쓰는 사람도 읽는 사람도 피곤하니 말이지요. 메이저 업데이트가 배포될 때 마다 죽었다가 살아나는 '탈옥들', 애플이 아이폰 X을 고가 정책으로 내놓았을 때 '불황에는 프리미엄 또는 박리다매' 를 외치던 교과서적인 주장들이 틀렸다고 외칠 수 있던 ..

애플이 12월 2일 뉴욕에서 2019년도 자사의 인기 앱들과 게임들을 강조하는 스페셜 이벤트를 공식적으로 발표하였다. 이번 이벤트는 라이브 이벤트이고, 애플이 개발자들의 앱과 게임 어워즈 외 신제품 또는 기타 서비스들을 발표할 것인지는 불분명하다. 현지시각 오후에 발송된 초대장에 따르면 이번 서프라이즈 이벤트는 불과 2주 후에 개최될 것이다. 이번 이벤트는 2019년 애플의 탑 앱과 게임 선정을 강조할 것으로만 보여진다. 이벤트 초대장에서, 애플은 "Loved by millions. Created by the best." 라는 태그라인으로 시작했다. 애플은 일반적으로 자사의 이벤트를 생중계 하지만(아이폰11 이벤트는 처음으로 유튜브 생중계까지도 포함시켰다.) 이번 앱 이벤트가 생중계될 것인지도 분명하지 ..

8월 말, 한국의 테크 거인 삼성은 1년안에 두가지 분명하게 구별되는 모델들을 처음으로 출시한 첫번째 사례인 갤럭시노트10과 갤럭시노트10 플러스를 출시하였다. 노트10+는 삼성 최고의 카메라 하드웨어, 최고의 디스플레이 및 최고의 프로세서가 탑재되었음으로 이 단말기의 성공이 놀라운 것은 아니다. 12월 20일 스타워즈: 라이즈 오브 스카이워커(Star Wars: The Rise of Skywalker)의 개봉을 앞두고, 삼성은 커스텀 갤럭시노트10 플러스, S펜 및 갤럭시버즈를 포함한 "스타워즈 스페셜 에디션" 번들을 판매할 예정이다. 삼성이 공유한 보도자료 렌더들에 따르면, 스타워즈 스페셜 에디션 갤럭시노트10+는 퍼스트 오더(First Order)와 스타워즈 로고, 카메라 범프 주변 레드 색조의 검..

애플에서 금일 iOS 13.2.3 정식 버전을 배포하였다. 이번 배포는 백그라운드 앱 성능 향상 등의 iOS 13.2.2에 따른 마이너 업데이트다. iOS 13.2.3 과 iPadOS 13.2.3은 현재 모든 사용자들에게 배포되는 중이다. iOS 13.2.3 은 iOS 13의 성능과 버그 수정이 개선되는 중이다. 애플은 아래의 업데이트 변경사항에서 볼 수 있듯이 현재 빠른 페이스로 새로운 iOS 13 버전을 배포해오는 중이다. iOS 13.2.3 은 iPhone의 오류 수정 및 기능 향상을 포함합니다. ● Mail, 파일 및 메모 앱 내에서 시스템 검색 및 검색이 작동하지 않을 수 있는 문제 수정 ● 메시지 세부사항 보기에 사진, 링크 및 기타 첨부 파일이 표시되지 않을 수 있는 문제 해결 ● 앱이 백그..

나의 프로그램들은 10년 전에 했던 것 보다 현재 많이 다르게 보인다. 나의 "big rock(확고부동한 커다란)" 원칙들과 일반적인 운동 프로그레션-리그레션은 거의 변함 없음에도 불구하고 이것은 진실이다. 내 프로그램의 진화(evolution)는 주로 내 자신의 편견을 인정하고, 같은 트레이닝 적응에 대한 병렬 경로(parallel paths, 같은 목적에 대한 다른 여러 접근 경로)를 인지하고, 선수가 아닌 스포츠 트레이닝의 중대한 프로그램 디자인 실수들을 일반적으로 피하고자 노력하는 것으로 부터 비롯되었다. All athletes competing in the same sport do not have the same needs. (같은 스포츠에서 경쟁하는 모든 선수들이 같은 니즈를 갖지 않는다.) ..

좌식은 오늘날 사회에서 우리가 볼 수 있는 "현대적인" 근골격계 조건과 저질 자세로 인해 많은 비난을 받아왔고, 당연히 하루 종일 이 자세로 움직이지 않는 것은 당신의 몸을 대하는 절대적으로 끔찍한 방법이다. 다행스럽게도 사람들에게 낮에 일어나서 돌아다니도록 가르침으로써, 우리는 시간이 지남에 따라 정해지는 "크립(creep)" 을 깨부술 수 있다. 게다가, 우리는 이러한 문제들이 장기적으로 심각한 문제가 되는 것을 막고자 긍정적인 영향을 주는 자세의 인체공학적인 조정(e.g., 스탠딩 책상) 및 모빌리티와 스트렝스 트레이닝 프로그램을 할 수 있다. 그러나 불행하게도, 하루 종일 앉는 사람들에게 우리의 많은 관심을 두는 과정에서, 하루 종일 그들의 발을 써야하는 개개인들에게 관심을 보여야하는 것을 잊고 ..

지난달 출시된 에어팟 프로는 음질 향상, 노이즈 캔슬링 및 기타등등으로 널리 찬사를 받아왔다. 컨슈머리포트가 에어팟 프로의 '풀 리뷰' 를 내놓았고, 그러한 향상들은 삼성으로 부터 최고-등급 왕좌(top-rated crown)를 가져오기에 충분해보이지는 않는다. 전반적으로, 컨슈머리포트는 오디오가 당신에게 중요한 요소라면 "(기존)애플 에어팟 보다 더 나은 것들이 있을 수 있다." 라 늘 말해왔다. 새로운 에어팟 프로는 얘기가 조금 달라진다. 리뷰는 에어팟 프로가 특히 그 음질이 에어팟의 다른 이점들과 접목되었을 때, "정말로 좋은 음질" 이라 말하였다. 에어팟 사운드는 정말로 좋다. 대다수의 블루투스 헤드폰들 처럼, 프로는 여전히 가장 까다로운 오디오 애호가들에게 어울리지 않을 수 있다. 그러나 구형 ..

웨이트리프팅, 파워리프팅 및 크로스핏 스포츠에서 고관절 손상(hip injuries)은 매우 흔한일이다. 그러나, 대부분의 사람들이 깨닫지 못하는 것은 통증의 원인은 종종 증상이 시작되기 훨씬 전에 있었다는 것이다. 고관절 손상을 다루는 환자들의 재활 과정 동안에 내가 최근에 사용해 온 위대한 운동은 "airplane" (or "tippy bird") 이다. 이는 둔근의 능동적 유연성(active flexibility) 운동이자 중량을 리프팅하는 사람들에게 포괄적인 웜-업의 필수적인 파트로 고안되어졌다.(1)(3) 트레이닝 또는 경기에서 엄청난 중량을 들어 올리기 위해서(그리고 그렇게 함으로써 통증 없이) 몸을 충분히 준비하기 위해서는, 최우선적으로 컨트롤(control, 지배, 제어, 조절)과 밸런스(..

요통에는 항상 이유가 있다. 그냥 난데없이 나타나는 것이 아니고, "당신이 상상하는 것" 도 아니다. 통증을 교정하고 제거하기 위해서 우리는 우선적으로 그것이 왜 시작되었는지를 찾아내야 할 필요가 있다. 물리치료사로써 나의 커리어에서 내가 만나왔던 전세계 전문가들로 부터의 많은 방법론들과 테크닉들을 읽고, 연구하고, 시행하는데 셀 수도 없는 시간들을 보냈다. 나는 오늘 당신에게 공유하는 아래의 검사들과 테스트들을 개발하지 않았다. 그대신, 당신은 그러한 것들이 (Dr. Stuart McGill 과 Shirley Sahrmann 을 포함하지만, 그에 국한되지 않는)전문가들의 생각과 가르침이 조합되고 혼합되었다는 것을 알게 될 것이다. 나 자신도 환자를 평가하는 나만의 접근법을 배우고 접목시켜왔다. 이러한 ..