TB의 SNS 이야기

12월 출시 예정으로 알려진 갤럭시노트10의 보다 범용적인 변종 차세대 갤럭시노트10 라이트의 새로운 렌더들이 화제가 되는 중으로 적어도 하나의 흥미로운 디자인 세부사항들이 @OnLeaks 덕에 유출되었다. 삼성의 플래그십에 비해 갤럭시노트10 라이트는 '3.5mm 헤드폰잭' 이 돌아올 것으로 보인다. (아래의 유출된 렌더링에서 확인할 수 있듯이)디자인에서 알아차릴 수도 있는 것은 전면 펀치홀 카메라 뿐만 아니라 후면에서 눈에 띄는 사각형 구성의 카메라 범프를 포함할 것으로 보인다. 그외 스펙들로, 우리는 또한 노트10 라이트에 블루투스로 연동되는 S펜 뿐만 아니라 인-디스플레이 지문인식 리더 또한 볼 수 있을 것이다. 이번 '보도' 는 또한 갤럭시노트10 라이트가 엑시노스 9810, 6GB RAM, 1..

이번 포스팅은 스트렝스, '파워리프팅' 에 관심이 있는 분들이라면 당연히 알고 있으나 일반인들에게는 거의 생소한 용어인 윌크스 포인트(Wilks points)와 싱클레어 포인트(Sinclair points)에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 일부 국내 피트니스 매니아들 사이에서 인기가 있던 U브랜드가 모 유튜버의 '3대 500' 발언이 도화선이 되어 크게 인기를 '끌었던 적'이 있습니다. 보통 3대 500 하면 별 감흥이 없는 분들도 많은데, -67.5kg 월클 파워리프터 3대 기록이 500 넘습니다. 그러나 만약 체중이 더 무겁게 나간다면, 아마도 3대 기록은 더 올라갈 것입니다. 즉, '체중대비 중량' 으로도 알려져있지만, 키가 180cm인 80kg와 160cm인 80kg의 리프팅이 다르듯이 성별, 체..

이번 포스팅은 보다 대중적인 내용으로 퍼블릭(일반 헬스장)에서 뿐만 아니라, 리프팅 보조 운동에서도 도움이 될 수 있거나, '운동시간' 이 부족한 분들을 위한 메카니컬 드롭세트입니다. 메카니컬 드롭세트가 근비대를 목적으로 하는, 이론적으로 움직임이 효율적일 수록 손상이 적어지고 비효율적일 수록 손상이 많아진다는, 근육의 손상에 중점을 두는 메소드임으로, 글을 제대로 읽지를 않을 경우, 자칫하면 오해하기 십상인 내용입니다. 어떻게 해서든지 중량과 횟수를 채워서 근육을 만드는 것이 아닌, 결론부터 말하자면 "실패지점 (직)전까지 반복 후, 난이도를 낮추어(regression) 실패없이 더 많은 반복수를 이어가는 방식" 이라는 것 부터 염두에 두고, '빌런' 화 되거나 '에고 리프팅' 하지 말자고 총 3개의 ..

대만 매체 'Economic Daily News' 에 따르면, 애플이 이르면 내년 출시를 위해 디스플레이 하단 지문인식 센서가 탑재된 아이폰 개발을 논의하고자, 다음주 대만 터치 스크린 관련 제조업체인 GIS와의 미팅을 위한 대리인을 선임했다. 보도에서는 그 기간이 2021년으로 미루어질 수 있다지만, 2020년에 출시 예정인 적어도 하나의 아이폰 모델에 퀄컴의 초음파 지문인식 센서 기술을 사용할 계획이라고 말하였다. GIS는 필요한 부품들을 공급하고자 퀄컴과 협업할 것이다. 이는 애플이 2020년 또는 2021년에 페이스ID와 지문 인증을 모두 탑재한 아이폰을 출시할 것으로 예상하는 밍치궈, 바클레이스 분석가, 블롬버그 등의 최근 보도들과 일치한다. 현재 디스플레이 하단 지문인식 센서에는 광학식과 초음..

JPMorgan의 애널리스트 Samik Chatterjee 에 따르면, 애플이 올해 가을 업데이트 사이클 동안 5G 연결성을 지원할 4종의 새로운 아이폰 모델들을 출시할 것이라고 말하였다.(via 'CNBC') Chatterjee는 부품 유통망 점검을 기반으로 애플이 5.4인치 아이폰 1종, 6.1인치 아이폰 2종, 6.7인치 아이폰 1종을 출시할 것이라 말하였다. Chatterjee 의 예측은 5.4인치와 6.7인치 하이엔드 아이폰들과 저가형 6.1인치 기기들의 2019 라인업과 유사한 라인업이 될 것으로 보인다는 현재 루머들과 약간 차이가 있다. 애플이 Chatterjee가 말한 6.1인치와 6.7인치 화면 크기로 2종의 하이엔드 기기들과, 5.4인치와 6.1인치 화면 크기로 2종의 저가형 기기를 출..

그들의 "코어 스트렝스" 향상시키기 위한 목적으로 선수를 트레이닝하는 것은 주의해서 다뤄야 하는 매우 민감한 주제이다. 그 범주의 한쪽 끝에서, 충분한 "코어 스트렝스"를 개발하기 위해서 해야 할 필요가 있는 모든 것이 주요 다기능적인 움직임들을 정확하게 수행하는 것이라 믿는 코치들이 있다. 다른 한쪽 끝에서, 전체 프로그램의 기반을 "코어 스트렝스" 개발을 위해 특화되어 사용되는 운동을 하게끔 하는 코치들도 있다. 나는 둘다 타당한 근거가 있기 때문에, 양측의 개념을 취한 중립 어딘가에 있는 나 자신을 발견하였다. "코어 스트렝스" 개발에 관한 나의 생각은 고관절에 붙어있는 모든 근육계를 부분적 또는 전체적으로 상황에 맞게 끔 트레이닝하는 것이다. 이 근육계가 수행하는 움직임들에는 고관절 신전/굴곡(h..

'아니면 말고 막 던지는'(hit-or-miss) 대만 매체 '디지타임즈'에 따르면, 애플이 2020년 새로운 아이폰 모델들에 에어팟을 번들로 제공하는 것을 고려중이라고 말하였다. 보도에 따르면 '익명의' 업계 소식통을 인용하여 "애플, 삼성, 샤오미 를 포함한 스마트폰 판매업체들이 내년에 TWS 이어버즈를 새로운 모델들에 번들로 제공할 것으로 보인다." 고 말하였다. "TWS" 또는 "Truly Wireless Stereo" 이어폰들에는 에어팟과 삼성의 갤럭시버즈와 같은 것들이 포함된다. 현지시각 11월 29일에 보도되었던 내용으로, 말 같지도 않은 소리인지라, 다루지를 않았습니다만, 질문이 들어와 이참에 함께 정리해보도록 하겠습니다. 우리는 $159부터 시작되는 에어팟의 가격으로 인해 이 보도에 관하..

무릎 손상과 무릎 통증은 선수들과 일반인들 모두를 괴롭힌다. 무릎 손상은 외상성 손상(traumatic injuries), 과사용 손상(overuse injuries), 비접촉 손상(non-contact injuries, 선수들끼리 직접적인 접촉 없는 손상, e.g. 점프에서 착지) 처럼 여러 요인들로 인해 발생되어질 수 있다. 통증을 완화하거나 손상을 예방하는데 있어 가장 흔한 실수들 중 하나는 실제 무릎 자체에만 중점을 두는 것이다. 무릎 건강을 유지하고 손상으로 부터의 위험을 감소시키기 위해서는, 무릎 관절 위/아래 문제들을 다루어야만 한다는 것이 현실이다. 즉, 고관절과 발목 또한 생각해야 한다. 이상적으로, 우리는 무릎에 불필요한 스트레스를 줄이기 위해 적절한 둔근 스트렝스와 충분한 발목 가동성..

애플은 매해 9월에 자사의 새로운 아이폰을 반복하여 출시하고 있으며 내년에도 전혀 다르지 않을 것이다. '블롬버그', '밍치궈' 및 기타 소식통들에 따르면 애플의 차세대 아이폰들은 5G 네트워크, 3D 카메라와 프로 모델들의 업데이트된 스크린 크기가 예상되어진다. 블롬버그의 마크거먼에 따르면, 새로운 아이폰들은 레이저를 사용하여 주위 환경을 스캔하고 디지털로 재현하는 새로운 3D 카메라가 탑재될 것이라고 말하였다. 이는 2020년 애플의 새로운 (플래그십)아이패드 프로에서 보여질 것으로 예상되어지는 것과 같은 센서이다. 또한 삼성과 같은 안드로이드 단말기 제조업체들이 이미 2019년에 5G를 준비한 단말기들을 출시한 다음인 내년 아이폰들은 5G 연결성 지원을 포함할 가능성이 매우 높다. 애플은 또한 20..

전세계 모든 최고의 스트렝스 & 컨디셔닝 코치들은 구소련 웨이트리프팅(weightlifting, 역도) 연구를 따온다. 그러나, 이 신화적인 연구로부터 그들이 배운 것을 정직하게 언급하는 사람은 극히 드물다. — 현재까지. 나는 그 모든 논란이 무엇에 관한 것인지를 하나씩 알아보고자 결심했다. Managing the Training of Weightlifters by Nikolai Petrovich Laputin and Valentin Grigoryevich Oleshko, 1982. 를 시작하였다. 그러나 우선, 이 소련말들이 왜 가치가 있는지에 대한 약간의 배경(background)을 알아보도록 하자. 그당시는 냉전시대였다. 미국과 그들의 자본주의 연합국은 오랜 시간에 걸처 'schlong' 같은 측..