1. (Self)Massage, 'Dead Hang', 'Foam Roller', Stretching
2. 'ASLR', Cat Camel, Frog Sequence
3. Flow
4. Bodyweight & Clubbell Training
● Tactical Push Up 10x10+30"
● CB Press 5x5d+5i
● TBF Training 10 sets - CB 10 Double Swipe, 10 mills, 10 rev mills
5. Get Up(EMOTM, R5/L5) or Flow, (Self)Massage
▲ T.B의 SNS 이야기 블로그의 모든 글은 저작권법의 보호를 받습니다. 어떠한 상업적인 이용도 허가하지 않으며, 이용(불펌)허락을 하지 않습니다.
▲ 사전협의 없이 본 콘텐츠(기사, 이미지)의 무단 도용, 전재 및 복제, 배포를 금합니다. 이를 어길 시 민, 형사상 책임을 질 수 있습니다.
▲ 비영리 SNS(트위터, 페이스북 등), 온라인 커뮤니티, 카페 게시판에서는 자유롭게 공유 가능합니다.
T.B의 SNS이야기 소식은 T.B를 팔로윙(@ph_TB) 하시면 실시간으로 트위터를 통해서 제공 받을 수 있습니다.
728x90
반응형
'건강 > 홈트레이닝' 카테고리의 다른 글
| 애플 피트니스+는 초보자들에게 어떻게 운동을 제공할까 (0) | 2020.12.12 |
|---|---|
| 애플 피트니스+ 출시에 앞서 애플 온라인 스토어 운동 장비 판매 시작 (0) | 2020.12.10 |
| 애플 피트니스+ 12월 4일 월요일 출시 (0) | 2020.12.09 |
| 홈트레이닝에 사용중인 도구와 장비들 (0) | 2020.12.04 |
| 애플 피트니스+ 출시 임박 (0) | 2020.11.30 |
| 무지가 큰 문제다. (0) | 2020.11.22 |
| 버드독과 크롤링을 위한 데드버그 (0) | 2020.11.15 |
| 햄스트링 스트레칭 하지 말아야 할 이유 (0) | 2020.11.07 |
| 택핏(TACFIT) 타이머 커스텀 설정법 (0) | 2020.11.05 |
| 왜 간단한 레그 레이즈가 몸에 관하여 많은 문제점들을 드러낼까? (0) | 2020.10.28 |