TB의 SNS 이야기

강함, 기능적인 등 상부(upper back)를 만들 뿐만 아니라 동시에 코어 안정성에 도전적이기 때문에 나는 인버티드 로우(inverted row) 변형의 빅팬이다. 불행하게도, 보다 상급자인 리프터들에게 인버티드 로우는 너무 쉽고 매우 빠르게 될수 있다. 그점을 염두에 두고, 나는 난이도를 높이기 위해서 이러한 변형들을 프로그레션 할 수 있는 10가지 방법을 소개하고자 이 포스팅을 사용해야겠다고 생각했다. 1. 정확하게 하자! 대부분의 사람들에게 첫번째 프로그레션은 단순하게 정확한 테크닉으로 운동을 수행하는 것이다. 대부분 대중들의 테크닉에서 내가 본 흔한 실수들은 아래와 같다. ● 거북목 증후군 자세(forward head posture, 고개를 치켜든 자세)● 팔꿈치가 몸 뒤로 넘어가는 경우(견갑..

'Wedbush' 의 애널리스트들은 애플의 부품 공급망 생산량이 크게 회복됨에 있어 인상적인 진척을 보임으로써 아이폰 12를 9월 출시로 되돌렸다고 말하였다. 예상보다 앞서 정상화 된 부품 공급망은 인상적이었으며 이제 궁극적으로 쿡과 애플이 전형적인 9월 중순에 5G 주기를 시작함에 있어 결정권을 다시 갖게 되었다. 올해 초 코로나19 부품 공급망 차질로 인해 아이폰 12 출시가 약 한달 가량 지연될 것인지에 관한 추측들이 많았다. 애플은 미국 엔지니어들의 중국 출장 금지로 인해 엔지니어링 검수 테스트가 지연되었다는 정황이 있었다. 보도들에 따르면 4종의 모델 모두가 한달 가량 지연되거나 10월까지 최상위 모델이 지연됨으로써 순차적으로 출시될 것이라 말하였다. 가장 최근 보도에서는 전 모델이 7월 중에 ..

날씬함이 미덕인 시대. 과거에는 후덕함이 부의 증거였다면 자본이 넘치는 현대사회에서는 날씬함이 부의 상징이 됐다. 전쟁 후 빈곤의 시대를 살아왔던 우리네 부모들은 먹지 못해 강제적인 마름(중략) 적어도 한국인들이 마른 몸을 추구한다는 사실은 부인하기 힘들다. - '살 빼기 전성시대' - 다이어트와 체중감량은 인생 낭비일까? 본인 몸 본인이 찌우거나 말거나 '관심 없고', 왜 남들 미덕'질'이 인생 낭비일까? 아무 포탈에서 비만을 '검색' 해보면 미학을 떠나서 건강에 좋지 않다는 것이 사실이고 '팩트다'. 소위 자기관리를 하거나 피트니스 대회에 출전한 트레이너들을 '딸감' 이라 부르면서, 다이어트와 체중감량은 인생 낭비다? ... 사람 안변해. 안고쳐지고 못고쳐. ... 절대.— 향 (@hyang_kim)..

'이전글' 에서 "잡스라면 마케팅과 세일즈를 어떤식으로 할까?" 길래, 무작정 홍보만 한다고 되는게 아니라는 것 즈음은 알았을테고, 이번글에서는 케틀벨과 불가리안백을 어떻게 팔것인가? 에 관한 예시를 들어보도록 하겠습니다. 이 글로 무슨 돈을 벌고자 함은 아니고, 궁극적으로는 ① 컨디셔닝의 개략적인 개념과 ② 소도구 트레이닝의 이점들을 전달함에 목적이 있습니다. 컨디셔닝이란 무엇일까? 컨디셔닝(conditioning)을 '검색' 해보면 '무산소 운동 + 유산소 운동' 으로 알려졌습니다. 그러나, 컨디셔닝은 'condition' + -ing, 글자 그대로 건강 또는 만성적인 문제를 더 나아지게 함에 목적이 있습니다. 예를 들면 스트레칭, '마사지건'/볼, 폼롤러와 같은 'SMR'을 하고 난 다음에 상태가 ..

널리 알려졌듯이, 애플은 무언가 전혀 새로운 것을 시도하지 않기로 유명합니다. 예를 들면, mp3 플레이어 등 기존에 있던 기술의 시장성을 충분히 지켜본 후에 '재해석' 을 해낸 것이 '아이팟' 이었습니다. 이후 아이팟터치에 전화 기능을 넣어 달라했던 소프트뱅크 손정의 부탁에 "기다려라." 고 말한 다음 내놓은 것이 현재 애플 생태계 연속성의 시작이자 중심인 아이폰입니다. 원래 잡스가 생각했던 것은 "언제 어디서든지 빠르게 부팅을 하고 인터넷에 접속 할 수 있는 랩톱/노트북" 이었고, 그 결과물이 아이패드였습니다. iOS 14도 '그러하지만' 애플은 기존에 있던 것을 기반으로 하여 새로움을 만들어내는 능력이 뛰어납니다. 이 원칙에서 위배되었던 것이 '페이스 ID' 였고, 물론, 가격 논란이 있지만 왜 아..

아이폰 11 프로는 18 W USB-C 전원 어댑터가 제공되지만, 저가형 아이폰 11은 여전히 5W 충전기만이 제공된다. 아이폰 12의 적어도 일부 모델들의 경우, 이제 애플은 새로운 20 W USB-C 로 업그레이드 할 것으로 보인다. 이 사진은 금일 트위터에서 유출러 Mr·white(@'laobaiTD')로 부터 개재됐다. 아이폰 12는 새로운 5.4인치, 저가형과 고가형 2종의 6.1인치와 고가형 6.7인치의 4종으로 출시될 것이다. 우리는 6.1인치 단말기와 6.7인치 단말기 중 하나가 트리플-카메라와 LiDAR 스캐너 시스템이 탑재될 것으로 보고 있음으로, 아마도 이 단말기는 새로운 '프로' 모델일 것이다. 20 W 전원 어댑터가 또다시 프로 독점으로 제공될지 애플이 올해 아이폰 라인업 전체에 ..

피트니스, 건강 관련 컨텐츠들이 난립 중이지만, 대부분의 컨텐츠들이 살을 쭉 빼주겠다는 다이어트와 체중 감량으로 몰리다 보니, 제대로 된 전문가들이 검수한 모바일 앱을 활용하기란 쉽지가 않습니다. 겟셋 - 현명한 트레이닝(Get Set – Train Smarter)은 'IOC'(International Olympic Committee, 국제 올림픽 위원회)로 부터 검증된 앱 입니다. 부상은 다양한 스포츠에서 매우 흔하게 일어납니다. 선수에게 부상은 재난과도 같으며, 선수경력을 마치게 될 수도 있습니다. 하지만, 부상은 예방할 수 있습니다. 수많은 과학적 연구들은 잘 짜여진 웜업 운동들이 부상률을 50퍼센트까지 줄일 수 있다고 증명하였습니다. 모든 운동들은 어떻게 동작을 정확하게 수행해야 하는지를 설명해주..

늘 그랬듯이, 새로운 iOS 출시에 관하여 사람들을 가장 열광시키는 것들 중 하나는 새로운 월페이퍼가 포함된다는 점이다. 글쓴 시점에서 'iOS 14 베타1'은 6가지 새로운 월페이퍼가 포함되어 있고, 아래의 아이폰용 월페이퍼를 다운로드 할 수 있다. 모든 최근 iOS 월페이퍼 처럼 iOS 14의 새로운 선택지는 라이트 모드와 다크 모드용으로 사용할 수 있다. 이 월페이퍼들은 작년 iOS 13에서 애플이 소개했던 디자인과 유사하다. 새로운 macOS 11 빅서(Big Sur)월페이퍼들로 Mac을 한단계 올리고 싶다면 '여기' 를 확인하자. Mac 뿐만 아니라 아이패드에서도 쓸수 있는 빅서 월페이퍼는 '여기' 에서 확인할 수 있다. '여기' 또는 '여기' 에서 전체 해상도로 iOS 14와 iPadOS 14..

'iOS 14'에 도입된 가장 큰 업데이트들 중 하나는 완전히-새로운 홈화면 경험이다. iOS 최초로 역대 가장 큰 UI 변환점을 찍었다. iOS 14에서 홈화면 위젯을 아이폰에서 사용하는 방법을 알아보도록 하자. iOS 홈화면이 사각형 앱과 앱 폴더의 기본 그리드(grid)로 제한되는 시대는 끝났다. iOS 14는 크기/모양으로 커스터마이징 할 수 있는 홈화면 위젯으로 완전히 새로운 외형/느낌을 주는 몇가지 기능을 제공한다. 10년 전 마이크로소프트가 이 커스터마이징이 가능한 '그리드-스타일'을 사용하였기에 새로운 아이디어는 아니지만 애플은 깔끔한 "스마트 스택(Smart Stack)" 선택지를 포함하여 iOS 곳곳에 홈화면 위젯으로 단정한 외형과 느낌을 만들어냈다. iOS 14는 글쓴 시점에서 개발자..

iOS, iPadOS, macOS, watchOS와 tvOS의 새로운 버전을 보여준 금일 '키노트 이벤트'의 마무리 후 애플은 테스트를 목적으로 하는 개발자들에게 iOS와 iPadOS 14 베타1을 배포했다. iOS와 ‌iPadOS‌ 14 베타 테스트 기간 과정 동안 애플은 가을로 예상되는 소프트웨어의 정식 배포에 앞서 새로운 기능들을 개선하고 버그들을 해결/수정할 수 있을 것이다. 개발자들 또한 앱에 새로운 iOS와 iPadOS 14 기능들을 구현할 수 있게 된다. 등록된 개발자들은 애플 개발자 센터로 부터 iOS와 iPadOS 14 베타1의 프로파일을 다운로드 할 수 있고, 이후 베타는 OTA 티켓으로 업데이트가 제공된다. Good morning developers! See you soon! #WWD..