전술체력전문가 TSAC-F

선수 트레이닝과 체력 증진 분야에서 세계적으로 권위를 인정받는 중인 'NSCA' 에서 출간한, 특수임무를 담당하는 분야에 종사하는 사람들의 체력 및 건강 관리를 시켜주는 전문가를 위한 번역서를 소개할까 합니다.

'TSAC-F'(Tactical Strength and Conditioning Facilitators)는 퍼포먼스, 건강 증진, 부상과 상해 위험 감소를 위해 군인, 소방관과 구조대, 법 집행관, 경호 서비스 등의 신체 트레이닝에 과학적인 지식을 적용한다. TSAC-F 전문가들은 니즈 분석과 신체 테스트 세션을 안내하여 안전하고 효율적인 S&C(근력과 컨디셔닝) 프로그램을 설계 및 구현하며 영양 정보를 제공한다.

1. 특수분야 체력관리

2. 심폐 및 내분비계의 운동에 따른 반응 및 적응

3. 골격근 해부학과 생체역학

4. 생리학적 적응과 생체 에너지학

5. 특수임무 종사자들을 위학 영양학

6. 전략적 에너지 공급

7. 식이보충제

8. 특수임무 집단의 검사와 평가

9. 저항훈련 프로그램의 개발

10. 특수임무 집단에 대한 주기화

11. 저항훈련 운동 기술

12. 유연성 및 가동성 운동 기술 및 프로그램 설계

13. 플라이오메트릭, 속력, 민첩성 운동 기술과 프로그램 설계

14. 유산소성 지구력 운동 기술 및 프로그램 설계

15. 특수임무 종사자의 수행력 향상을 위한 근력과 순발력 훈련에 대한 증거 기반 접근법

16. 부상당한 특수임무 집단의 치료 및 재활

17. 소방 및 구급대원과 연관된 생리학적인 문제

18. 경찰관과 관련된 생리학적 문제

19. 군인과 관련된 생리학적 문제

교재 정보는 '여기' 서 확인할 수 있습니다.

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