바디컨트롤 무브먼트 플로우와 클럽벨

그라운드 소통 LV1-3

 

 

전면 측면 후면 4면 코어 트레이닝

 

식스모션 LV1-3

 

바디 플로우 LV1-3

 

 

4면 플랭크 LV1-3

 

 

- 최초 연습시에는 일반적으로

① 각 움직임 당 8회

② 플랭크는 최대 50초 까지 실시한다.

 

 

 

▲ T.B의 SNS 이야기 블로그의 모든 글은 저작권법의 보호를 받습니다. 어떠한 상업적인 이용도 허가하지 않으며, 이용

(불펌)허락을 하지 않습니다.

 

▲ 사전협의 없이 본 콘텐츠(기사, 이미지)의 무단 도용, 전재 및 복제, 배포를 금합니다. 이를 어길 시 민, 형사상 책임을 질 수 있습니다.

▲ 비영리 SNS(트위터, 페이스북 등), 온라인 커뮤니티, 카페 게시판에서는 자유롭게 공유 가능합니다.

 

T.B의 SNS이야기 

소식은 T.B를 팔로윙(@ph_TB) 하시면 실시간으로 트위터를 통해서 제공 받을 수 있습니다.