'클라스' 찍을 생각 아니라면, '치면' '나오는' '비만' 이 건강을 포함한 여러 측면에서 불리하다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다.
만약, 체중감량이 목적이라면 가장 먼저 해야할 것은 '계산' 입니다. 그러나, 대부분의 비전공자 또는 그에 준하는 교육을 받지 못한 사람들은 ① 계산법 자체를 모르거나 ② 생각보다 더 먹거나 ③ 생각보다 덜 움직이거나 ④ 기록을 하지 않습니다.
칼로리 계산기 'FatSecret' 은 칼로리 섭취량과 소모량을 기록할 수 있는 어플로 건강 앱, 애플워치, Fitbit 동기화 및 아이폰, 아이패드를 모두 지원하는 유니버셜 앱입니다. '운동도우미' 와 같은 편리한 웹앱도 있어, '홈화면에 바로가기'를 생성하여 앱 처럼 쓸 수도 있습니다.
시중에는 수많은 '다이어트', 보충제 등이 있습니다만, '기초대사량' + 활동(생활)대사량 = 총 소모 칼로리', '소비 > 섭취' 라는 원칙은 변하지를 않습니다. 아래는 비만으로 고통을 받고 있는 분들을 위한 다이어트 성공전략을 설명한 영상입니다.
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