간과하기 쉬운 영양에 관한 진실

대부분의 체지방 감량의 문제점은 교육(지식)과는 거의 상관이 없답니다. 그 또는 그녀의 행동에 관한 책임을 지기 싫어하는 것은 늘 어이 없음(absurd asshole)입니다.

사람들은 (해야 할 것과)하지 "말아야 할 것" 들을 알고 있답니다. 그것을 하는 것을 가로막는 감정적인 무언가가 있습니다.

저는 최근 Mark Young이 그의 코칭 스타일에 관하여 불만을 가진 고객에 대해 말한 것을 기억합니다. 때로는 누군가 껴들어서(chime in) "나에게 있어 새로운 것이 아니거나, 당신에게 돈을 내지 않고는 나 스스로는 할 수 없는 것들이다." 

"네, 당신는 그것을 하고 있었나요?" 그가 물을 것입니다.

그것은 돈에 관한 반응입니다. 어떤 이유로든지 간에, 사람들은 다음과 같은 소리를 들을 것입니다.

• 일터에 가기 위해 여러분들의 점심(도시락)을 만드세요.

• 여러분들의 식사를 냉장고에 미리 준비해두세요.

• 과식이 될 수 있는 음식들(trigger foods)를 치우세요.

• 작은 접시(밥공기, 컵 등)를 사용하세요.

• 의심스러울 때는, 더 많은 단백질을 먹으세요.

• 물을 더 많이 먹으세요.

• 여러분들의 '빌어먹을(freaking) 야채' 를 먹으세요.

... 그리고 이러한 얘기를 들은 사람들은 이런 식으로 말할 겁니다. "완전 간단한데요. 이미 다 알고 있는 겁니다!"

O.K, 그렇게 하면 됩니다.

원문: 'T-Nation'

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