TB의 SNS 이야기

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이 트레이닝 실수들을 피함으로써 당신의 하체에 새로운 성장을 제한하는 것을 피하라. 만약 당신이 이 링크를 클릭하여 열었다면, 당신은 이미 바른 길로 들어섰다. 당신은 운동 선수로써의 목표 뿐만 아니라, 좀 더 나은 신체 건강에 대한 영향을 꾀하고자 훈련을 잘 하기 위해서 둔근(glute)이 중요하다는 것을 깨달았을 것이다. 그러나 진실은, 일부 사람들은 이 중요성을 잘 아는 경향이 있지만, 둔근 발달을 위해서 잘못된 방향으로 훈련을 하고 있다는 것이다. 여기 리프터들이 종종 범하는 5가지 흔한 실수들이 있다. 첫번째 실수: 무겁게, 힘들게 둔근(glutes)은 이두근 또는 대퇴사두근과 같지 않아 하드한 훈련을 하기 위해 굉장한 노력이나 마음가짐이 없다면 안될 것 같은 심정일 것이다. 사실, 당신이 이 ..