Conditioning is a Sham컨디셔닝은 수치다. 모바일 화면으로 일단 （→）'보고', 아래의 글을 e.book 이라 생각하고 읽으셔야 합니다. 스크롤을 쭉쭉 내리면 무언가를 읽었다는 심리적 보상은 얻을 수 있겠으나, 지식의 보상을 얻기가 어렵습니다. 내용이 어렵다면 아래 마크리피토 선생님께서 비유를 들었듯이 꼼꼼하게 손품을 팔아가면서 나눠서 읽으세요. T-Nation의 아티클들이 인기를 끌고 대중화가 됨에 따라 많은 분들께서 유용한 정보들을 얻고 있습니다. 그러나, 아가 다르고 어가 다른 마당에 번역기 대충 돌려 본인의 사전 지식(?)과 짬뽕을 시켜버리면, 훌륭한 아티클들에 대한 의도와 목적을 오해하게 되버립니다. T-Nation 에 올라온 컨디셔닝에 관한 수많은 '아티클들' 중 제목만 보면 ..

컨디셔닝 101 돼지(out of shape)는 변명의 여지가 없다. 당신은 마라톤 주자가 될 필요도 없고 UFC 타이틀을 위해서 5라운드를 치뤄야 할 필요도 없지만, 돼지에 게으른 뚱보(lard-ass)가 되는 것에 변명이 용납되지 않는다. 몸을 만들기 시작하는데는 한가지가 요구되어진다: 열심히 운동하기. 그리고 열심히 운동하는 것은 재능을 요구로하지 않는다. 전혀. 선수(또는 트레이너)로써, 당신이 필드에서 항상 가장 강하거나 가장 빠른 사람이 될 수는 없지만, 더 나은 외형을 유지하는 것은 당신의 명단(위치)에서 당신의 자리를 차지하고자 노력하는 경쟁자와 유망주 모두에게 있어 우위를 점할 수 있을 것이다. 시합 후 마지막까지 서있는 남자가 되기 위해서는, 연습에서 마지막까지 서있는 남자가 되어야만 ..

실전근육(Fight Muscle)스캇 소넌(Scott Sonnon) 코치와의 인터뷰 누군가 시합(fight)에서 졌을 때는 많은 일이 일어날 수 있다. 그는 낙담을 하거나, 포기를 할 수 있거나, 스스로를 발전시키고자 마음을 다잡고 새로운 출발을 할 수도 있다. 마샬아츠 전문가인 스캇 소넌(Scott Sonnon)은 러시아 삼보(Sambo) 챔피언과의 시합에서 탭을 치는 것을 거부했을 때, 그 러시안은 그의 팔을 부러트렸다. 항복을 거부함으로써, 그는 Team USA에 2점을 보태었다. 소넌은 그로 인해 부러진 뼈라는 대가를 치렀으나, 그의 삶의 방향을 바꿀 수 있는 가치 있는 교훈을 그에게 가르처주었다. 그 교훈은 명료했다: 당신은 당신의 상대 보다 더 많은 준비가 되어있어야 한다. "be more p..