The 10,000 Swing Kettlebell Workout1만 스윙 케틀벨 워크아웃 케틀벨은 진자 궤도에 따라 중량이 일시적으로 느껴지지 않을 수도 있으며 해당 중량 그 이상이 될 수도 있습니다. 이 글은 번역글로 본인의 현재 기준선 에 맞지 않는 무리한 운동으로 인한 부상 및 상해에 관한 모든 책임들은 행위자 당사자에게 있습니다. 여기 당신이 알아야 할 것이 있다. 1. 당신의 용기를 시험하고 신체 체질(composition)을 향상시키고자 집중 케틀벨 스윙 4주와 함께 당신 자신에게 도전하도록 하라. 2. 이 도전을 테스트 받은 모든 리프터들은 린 머슬 매스와 컨디셔닝이 향상되었다. 3. 4주 후에, 당신은 20회의 워크아웃들을 통해 1만번의 케틀벨 스윙들을 나누어서 완료할 것이다. 워크아웃 한..
