운동 심박수, 칼로리 소비량 또는 수면의 질을 추적하기 위해서 스마트워치 또는 피트니스 트랙커를 사용하는가? 만약 그렇다고 답한다면, 적어도 매월 웨어러블 기기를 사용하는 수백만명의 성인들 중 하나이고, 그들의 건강을 지배하려는 개인들의 증가하는 움직임들 중 일부일 것이다. 따라서, ACSM(미국스포츠의학회)에서 조사한 3,000명 이상의 건강 및 피트니스 전문가들이 내년 피트니스에서 웨어러블 기술이 탑 트랜드가 될 것이라고 말하는 것이 충격적이지는 않다. ACSM 은 10월 30일 ACSM의 Health & Fitness Journal® 11월/12월호에 실린 "2020년 전세계 피트니스 트랜드 조사" 라는 아티클에서 연간 피트니스 트랜드 예측 결과를 발표하였다. 미국 조지아 주립 대학교 교육과 인간 ..

How to Train for Non-Stop Fat Loss논스톱 체지방 감량을 위한 훈련 방법 40여년 경력의 댄 존(Dan John, 1957) 선생님의 샘플 워크아웃들은 부하와 볼륨이 상당합니다. 이 글은 번역글로 본인의 현재 기준선 에 맞지 않는 무리한 운동으로 인한 부상 및 상해에 관한 모든 책임들은 행위자 당사자에게 있습니다. 안전하고 행복한 스윙하시길 바랍니다. 더 많이 들이 쉴 수록, 더 날씬해 질 것이다. 여기 당신이 알아야 할 것들이 있다. 1.(운동 뿐만 아니라 식단 조절을 포함하여)모든 것이 체지방 감량에 효과가 있지만, 효과를 보면 보게 될 수록, 점점 더 적은 잇점을 얻게 된다. 2. 체지방 감량을 하고자 한다면, 당신이 잘 하지 못하는 운동들을 하도록 하라. 일단 효율성을 얻..