1-leg Supine Bridge with Kettlebell Pullover - 어드밴스드 선수들의 프로그레션으로써 선호하는 코어 안정성과 어깨/고관절 모빌리티를 동시에 잡는 운동이자 웜업이다. 아래를 확인토록 하자: Instagram에서 이 게시물 보기 The 1-leg supine bridge with kettlebell pullover is a great option as both a warm-up and low-level core control exercise you can use late in the training session. You get glute activation, anterior core control, shoulder flexion, and scapular upward rot..