이것을 음식에 섞어서 체지방을 감량시켜라. 이 씨앗으로 인슐린 감수성과 체지방 연소 호르몬을 촉진시키도록 하자. 과학자들은 비만(과체중)인 성인 31명으로 부터 자원받아 6개월 동안 일반적인 칼로리 제한 다이어트(유지를 위해 필요한 것 보다 -500 kcal)을 실시하였다. 피실험자들은 2 그룹으로 나뉘었다. ● 첫번째 그룹은 섭취 한 음식 1,000 칼로리 당 36g의 오트 섬유(oat fiber)(약 2 테이블 스푼)을 섭취하였다. ● 두번째 그룹은 섭취 한 음식 1,000 칼로리 당 30g의 치아씨드(chia seed)(약 2 테이블 스푼)을 먹었다. 이후 연구진들은 두 그룹 간 체중, 허리 둘레, 신체 구성, 혈당 조절, C-반응성 단백질(C-reactive protein, 전신성 염증 유발인자)..
