Two Tricks for Perfect Squats완벽한 스쿼트를 위한 두가지 트릭 여기 당신의 어글리(ugly) 한 스쿼트를 빠르게 교정하고 완벽한 자세를 만들기 위한 방법이 있다. 코치(트레이너)들은 스쿼트 자세를 교정하는 것을 돕기 위해서 "말"로 설명한다. "말로 설명함" 이라는게 "가슴을 펴세요" 혹은 "무릎이 발가락을 넘지 않게" 등이 있다. 언어 설명과 시연은 일반적인 티칭 방법 중 하나지만 어떤 사람들에게는 더 좋은 선택지가 있다. "촉감(tactile) 신호와 움직임 차단(movement blocking)" 이 그것이다. 이 운동은 움직임을 올바르게 할 수 있는 적절한 공간 인식 능력 및 조절 레벨이 부족한 초보 리프터들에게 특히 효과적이다. 그리고 차단 기술은 해부학적으로 도달하기 어..