The Best Arm Exercises for Long-Armed Lifters팔이 긴 리프터들을 위한 최고의 팔 운동 여러분께서 긴 팔을 가지고 태어났다면 이두근과 삼두근을 만들기가 어려울 것입니다. 이 운동들을 이두 삼두 운동에 넣어보세요. T-Nation만큼 '제정신' 인 곳도 드물지만 내용은 제정신인 반면 썸네일 이미지는 '로이더' 의 사진들이 종종 올라온다. 로이더들의 눈에 뻔히 보이는 거짓말을 대략적으로 구별하는 방법들 중 하나로 '어깨와 복부, 목소리 톤' 등이 있다. Long Limbs? Do More Isolation Work팔다리가 쭉쭉 뻗었나요? 더 고립 운동을 하세요. 더 긴 사지를 가진 보디빌더들과 리프터들은 부럽다.. 짜리몽땅(stumpy)한 사지를 가진 사람들 보다 더 고중량..