: TB의 SNS 이야기 :: 스포츠 음료 비교



운동 중 왜 탄수화물(포도당)이 포함된 스포츠 음료가 중요한지에 관해서는 '이전글' 에서 설명하였습니다. 상단 테이블은 'EM-SportScience' 에 올라온 스포츠 음료 비교입니다.


운동하는 동안 당신의 몸은 단순히 수분 이상의 더 많은 것들을 잃게 된다. 당신의 땀에는 나트륨과 같은 전해질 또한 포함되어 있다. 이 전해질들은 또한 보충 되어질 필요가 있으며 이것은 (에너지 보충 외에도)스포츠 음료들의 목표들 중 하나이다. 다음번 스포츠 음료를 구매하기 전에 당신은 이 테이블이 보고 싶을 수 있다.


**Units: Osmolality (mOsm/kg), Carbs (g), Sodium (mg), Potassium (mg), Calcium (mg), Magnesium (mg).



(근소포체에서 칼슘 이온이 방출, 얇은 필라멘트에 있는 트로포닌과 결합 한 다음 트로포미오신, 트로포닌 복합체가 액틴, 미오신의 작용을 통해 근수축이 일어난다. 이후 마그네슘, 나트륨이 작용하여 칼슘 이온을 떨어트려 근 이완을 한다.)


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Posted by T.B

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