Fix Your Ankle Mobility For Deeper Squats더 깊은 스쿼트를 위한 발목 모빌리티 교정 스쿼트를 깊게 치지 못하는 무능력함은 힙(hip) 문제가 아닌 발목 문제로써 종종 야기된다. 이 문제를 교정하는 방법은 다음과 같다. 팩트 • 만약 하나의 관절 모빌리티(Mobility)가 제한적이라면 다른 부위에서 보상작용이 일어난다.• 발목 유연성(flexibility)은 스쿼트를 깊게 칠 수 있는 능력에 있어 큰 역할을 수행한다.• 연조직 테크닉과 수동적 스트레칭만으로는 지속적이고 빠른 결과를 보장 할 수 없다.• 모빌리티 드릴은 동일한 세션에 관하여 향상시기를 원하는 움직임에 통합 된 경우에만 유효하다. 힙의 문제가 아닌, 발목 문제 딥 스쿼트를 할 수 없는 대부분의 사람들은 힙의 ..