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컴플렉스 3

안정성 트레이닝이란 무엇인가?

가족들 거의 모두가 일종의 교육자였기 때문에 티칭은 천성적으로 내 열정이다. 10년 이상 교육 프로그램들을 계속해서 운영해올 수 있었던 경이로운 자산이었고 나는 전문가들이 문제를 해결할 수 있도록 돕는 것을 좋아했다. 내가 그 문제가 무엇인지 어떻게 알 수 있을까? 25년 동안 코치를 해오면서 10년 동안 내 체육관을 운영했고 다양한 사람들과 함께 일한 것은 스트렝스 코치, 피트니스 전문가 또는 임상가(clinician)로써 우리의 진정한 직업을 나에게 가르쳐주었다. 우리가 각기 다른 문제에 대한 해결책을 찾는 중일 지라도, 매우 다양한 목적에 관한 핵심 개념들이 있는 경향이 있다. 사람들을 돕는 우리의 목적을 달성하기 위해서, 우리는 무엇이 우리에게 "가장 큰 가성비(bang for the buck)"..

컴플렉스와 플로우

나는 많은 사람들이 다른 사람들을 돕기를 진심으로 원하기 때문에 피트니스 업계에 종사한다고 믿는다. 그러나, 대부분의 사람들이 생각하기 시작하는 것은 아주 강도 높은 트레이닝이 많을 것이라는 것인 반면에, 현실은 최단 시간 내에 최대 효율이 되게 하는 방법을 배우는 것이다. 운이 좋다면 일주일에 2-3번 정도 같은 사람과 일할 수 있고(그 이상으로 피트니스 전문가와 함께 트레이닝 하는 사람은 드물다.), 우리에게 주어진 그 시간 동안에 다소 짧은 기간 내에 달성하기를 원하는 어마하게 많은 목표를 종종 가진다. 그점이 내가 고객들의 스트렝스, 체지방 감량과 전반적인 움직임 스킬들을 향상시킬 수 있도록 전신 운동 수행과 컨디셔닝 개선을 위한 더 나은 방법을 계속 찾는 중인 커다란 이유다. 그처럼 유의미한 목..

플로우와 컴플렉스에서의 문제

사람들은 종종 더 나을 수도 있다는 무언가를 말할 때 실수를 한다. 새로운 또는 피트니스의 다른 것들에 관하여 미처 날뛰는 경향이 있고, 우리가 하고 있는 일에 대한 진정한 가치에 대한 관점을 잃고는 한다. 어쨌든, 무언가 우리의 피트니스 목적에 근접하는 성취를 돕는데 효율적이지 않다면 그러한 것들은 사라질 것이다. 그러한 예들 중 하나가 '플로우' 와 '컴플렉스' 다. 또또, '뇌절' 하지 않기를 바란다. '플로우' 와 '컴플렉스'는 '오오오래 전'부터 있었다. 그러나, 사람들은 왜 그것을 사용하는지를 알지 못하고, 그렇기에 그들이 생각하는 방식으로는 정말로 도움이 되지 않은 '플로우' 와 '컴플렉스'를 '창시' 하기 시작했다. 우리가 너무 멀리 가기전에, '플로우' 와 '컴플렉스'를 정의하고 명확한 ..

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