'택핏'(TACFIT)이란, Tactical Fitness의 약자로 3대 체력 직업군인 '해양구조대, MMA 파이터, 집행기관(경찰, 소방관, 특수부대 등)'을 타겟으로 하는 전술체력 시스템이다. 모든 운동에는 progression, regression이 있듯이 택핏도 그러하고, 현대인들과 홈트레이닝 등을 위한 (6 Degree Flow, 러시아 우주비행사들에 착안하여 고안되었다는 Intu-Flow와 같은)'비교적 가벼운' 프로그램들이 있긴 해도 기계체조, 양(Yang)/인(Yin) 요가 등을 경험하지 못했다면 흉내 조차 내기 어려운 움직임들로 구성된다. Men's Health로 부터 가장 스마트한 시스템이라 평가된 바가 있는 택핏의 장점은 최단 시간 내에 최대 효율을 낼수 있도록 구성된다. 20분짜리 ..

선수 트레이닝과 체력 증진 분야에서 세계적으로 권위를 인정받는 중인 'NSCA' 에서 출간한, 특수임무를 담당하는 분야에 종사하는 사람들의 체력 및 건강 관리를 시켜주는 전문가를 위한 번역서를 소개할까 합니다. 'TSAC-F'(Tactical Strength and Conditioning Facilitators)는 퍼포먼스, 건강 증진, 부상과 상해 위험 감소를 위해 군인, 소방관과 구조대, 법 집행관, 경호 서비스 등의 신체 트레이닝에 과학적인 지식을 적용한다. TSAC-F 전문가들은 니즈 분석과 신체 테스트 세션을 안내하여 안전하고 효율적인 S&C(근력과 컨디셔닝) 프로그램을 설계 및 구현하며 영양 정보를 제공한다. 1. 특수분야 체력관리2. 심폐 및 내분비계의 운동에 따른 반응 및 적응3. 골격근 ..