연구결과들에 따르면 밸런스 잡힌 필라테스(balanced Pilates) 워크아웃이 많은 이점을 갖을 수 있다는 것을 보여주었다. 최근 조사들에 따르면, 필라테스는 미국에서 지속적으로 인기있는 피트니스 활동이자, 2017년에는 필라테스에 약 950만명이 참여한 바가 있다.(Lock, 2019) 1920년대 뉴욕의 요제프 필라테스(Joseph Pilates) 운동 스튜디오에서의 소박한 시작으로 필라테스는 현재 전문화된 스튜디오에서 인터넷에 이르기까지 다양한 피트니스 장소에 제공되어지는 많은 변형들(modified workouts)로 확산되어 왔다. 이제 우리는 필라테스에 기반한 또는 필라테스가 진화한 운동에 관하여 이야기 할 수 있다. — 소수의 현대 프로그램들만이 그의 오리지날 Contrology 메소드..