스테로이드 4

네추럴과 로이더 트레이닝 차이

만약 당신이 네추럴이라면 아나볼릭 스테로이드 사용자 처럼 트레이닝해야 할까? 그점이 화두다. 나는 이 주제를 이해하기 위한 최고의 방법은 양측에 있는 사람들과 함께 일해왔던 누군가로부터 듣는 것이라 생각한다. 나는 이 두 고객들 간의 차이점들과 유사점들에 관한 진실을 말할 것이다. 아래의 동영상에서 나는 5가지 주된 주제를 다룰 것이다. 1. 코티솔(cortisol)이 어떻게 문제가 될 수 있는지 2. 스테로이드가 얼마나 "신체적" 오버 트레이닝 위험을 감소시킬 수 있는지 3. 스테로이드가 얼마나 "신경학적" 오버 트레이닝 위험을 감소시킬 수 있는지 4. 왜 스테로이드가 단백질 합성을 24시간/7일 내내 향상시키는지 5. 근육 대 건(tendon) 스트렝스 비율은 무엇인지? 주의사항 리스크를 감수하고 봐..

건강/네추럴 2020.11.23

네추럴 보디빌더를 위한 코르티솔 관리

네추럴 보디빌더를 위한 코르티솔 관리 관리가 안되는 코르티솔은 다이어트를 할 때 근육을 경화시키고 근위축으로 이어질 수 있다. 이를 확인하고 유지하는 방법은 아래와 같다. 코르티솔과 근손실 식이요법 중 근손실의 주범은 만성적으로 상승된 '코르티솔' 수치이다. 코르티솔은 많은 작용이 있지만, 중요한 두가지 중 하나는: 저장된 에너지를 동원하여 연료를 공급하고, 나머지 하나는: 혈당 수치를 증가시키는 것이다. 당신의 몸은 식후 약 4.0 - 5.0mmol/L 와 최대 7.0mmol/L 까지 안정적인 혈당 수치를 유지하기를 원한다.(항상성) 만약 혈당이 저혈당증(hypoglycemia) 아래로 떨어지면, 일반적으로는 음식물 섭치와 혈당 상승을 강제하는 갈망이 생기거나, 저장된 포도당을 혈류로 방출한다. 혈당 ..

건강 2017.11.30

미국에서 아나볼릭 스테로이드 사용에 관한 진실

Just Say No. Well, Maybe"아니라고 해보세요." 네네, 아마도 그럴 것입니다. 지구상에 존재하는 모든 스포츠 연맹에서는 스테로이드 사용을 금지했습니다. 미국에서는 스테로이드의 수입, 제조, 판매 및 유통에 관한 연방법과 주법이 있으며 이를 위반시 최대 징역 30년과 벌금이 부과됩니다. 이 모든 노력에도 불구하고 아나볼릭 스테로이드(Anabolic steroids, 단백 동화 스테로이드)의 사용은 여전히 증가하고 있답니다. 단백질과 오메가3-류 등 퍼포먼스 향상을 위한 것들을 고려하는 것이 아닌, 스테로이드 마켓의 성장은 엘리트 선수들 뿐만 아니라 우리 문화의 전반에 걸처 광범위한 범주로 널리 퍼져있습니다. 아마추어 선수들부터 그저 잘 보이고 싶어하는 일반인 체육관 친구들까지 스테로이드를..

건강/네추럴 2017.10.05

스테로이드는 당신을 무식하게 만드나?

Do Steroids Make You Ignorant?스테로이드는 당신을 무식하게 만드나? 이러한 것들은 대부분의 사람들이 암묵적으로 결코 말을 하지 않는 것들이다. 그렇기에 이제 부터 그것에 관하여 이야 기 할 것이다. 미리 단정 짓기 전에(before you hit the needle) 이 글을 읽도록 하라. "Hey, 나 한 두바퀴 사이클 돌릴 생각이야 어떻게 생각해?" 바벨 비즈니스에 종사중인 사람들은 때로는 이러한 질문을 받는다. 그리고 항상 나의 대답은 다음과 같다. "마약(drugs)은 하지 말아야 합니다." 그러나 필요 할 경우 전문의에게 가서 TRT(테스토스테론 대체요법) 처방을 받도록 하라. 나는 정기적으로 스테로이드를 쓰는 약쟁이들(steroid users)에 관하여 2가지 흥미로운 ..

건강 2017.08.06 (4)
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