Supplement Your Training With Band Work밴드운동으로 훈련 보완 고반복 밴드 운동들은 부상을 방지하고 약간의 근육을 만들 수 있다. 이것들을 주목하라. 고반복 저항 밴드 운동은 미래의 부상을 예방하는데 있어 도움이 될 수 있는 결합조직 강화 등의 많은 장점을 갖고 있다. 다른 이점으로는 더 높은 가역성 근력(reversible strength)과 연관되는 운동 에너지(kinetic energy)에 관한 훌륭한 저장소(storage)다. 고볼륨 밴드 운동을 훈련에 추가하는 것은 웨스트사이드 바벨(Westside Barbell)의 필수 요소로써 현재의 훈련 프로그램에 쉽게 추가하거나 집에서도 편하게 실시 할 수 있다. 이 운동은 세컨드 세션에서 수행 할 수 있다. Lower Bo..