The Best & Worst Times of Day to Work Out운동을 위한 하루 중 최고 및 최악의 시간대 더 잘 운동하고 부상을 회피하라. 머리를 밖는("no excuses") 대중들은 훈련에 있어 시간이 중요하지 않다고 큰소리로 말 할 것이다. 당신은 그저 지옥 또는 최고 수위의 리프팅을 하기만 하면 된다. 만약 당신이 태극권(tai chi) 또는 필라테스를 하고 있다면, 포인트(어느 정도 일리)를 가지고 있지만, 고중량을 다뤄야 하는 진지한 리프터라면 생각 할 것들이 더 많다. What Happens in the Morning아침에 무슨 일이 일어나는가 근력적인 측면에서의 잇점은 논외로 하고, 리프팅을 하게 되면 관절, 결합조직 및 신경 시스템이 손상 될 수 있다. 그러나 연구 결과에 따..