Why Natural Lifters Can't Grow (Much) 초보 리프터들은 보디빌딩 마약을 쓰지 않는다는 것은 제하기로 하고, 대부분의 초보 리프터들은 2가지 훈련 실수를 한다. 여기 그것들을 수정하는 방법이 있다. image: T-Nation 문제점 초보 리프터들은 일반적으로 2가지 실수들을 범한다. 1. 그들은 너무 빨리 근육 만들기를 전문적으로 하려든다. 그들은 더 상급자들의 보디빌딩-스타일 훈련을 소화하기 위한 스트렝스에 관한 기본을 만들지 못하였다. ※ 정렬이 우선인 이유들 중 하나로, 신경의 길이는 고정되어 있고 늘어나지를 않는데 신경뿌리에 부하가 걸리고 척수(CNS, 중추신경계)가 뒤틀리면 우리 몸은 '장애' 로 인지하고 주변 근육들을 경직시켜 가동범위를 제한시킵니다. 정렬 없는 몸..