ACSM에서 매해 제공 중인 글로벌 피트니스 트렌드 조사 결과가 발행됐습니다.(1),(2) 지역별로 차이가 있으나 "체중감량과 건강한 다이어트, 온라인 교육과 웨어러블, 개인화와 소규모 그룹 트레이닝, 기능성 운동, 스트렝스와 컨디셔닝" 정도로 개략됩니다. 올해 글로벌 트렌드에는 코로나 19에 따라 늘어난 홈트레이닝 수요가 반영됐는데요. "온라인, 웨어러블, 맨몸운동, 실외활동, 'HIIT', EIM(Exercise is medicine), 운동 뿐만 아니라 '영양' 등을 포함한 PT팔이(X)/'개인화'(O)"로 개략됩니다. 1위~20위까지 거의 반영된 서비스가 국내에서도 출시 예정인데요. 애플뮤직이 그러했듯이 iOS 플랫폼을 '기반으로하여' 점진적으로 점유율을 늘려나갈 것이라 생각됩니다. ▲ T.B의 ..

HIIT(High-Intensity Interval Training, 고강도 인터벌 트레이닝)이 피트니스 세계에서 대유행이다. 의심의 여지가 없이 어디서나 홍보되는 다양한 이점들을 보아왔지만, 이 트레이닝 설계 이면에 있는 과학의 진실은 무엇일까? HVIT(High-Volume Interval Training, 고볼륨 인터벌 트레이닝) 접근이 트레이닝 목표를 더 잘 충족시킬 것인가, 혹은 VIIT(Variable-Intensity Interval Training, 가변 강도 인터벌 트레이닝)의 콤비네이션 접근일 것인가? 더 나은 결과를 위해 움직임의 질과 량에 대한 매개변수를 적용하는 방법과 차이점을 찾도록 하자. 오늘날 피트니스 분야의 거의 어디든지 살펴보면 HIIT을 홍보하는 몇가지 프로그램, 광고 ..

운동 심박수, 칼로리 소비량 또는 수면의 질을 추적하기 위해서 스마트워치 또는 피트니스 트랙커를 사용하는가? 만약 그렇다고 답한다면, 적어도 매월 웨어러블 기기를 사용하는 수백만명의 성인들 중 하나이고, 그들의 건강을 지배하려는 개인들의 증가하는 움직임들 중 일부일 것이다. 따라서, ACSM(미국스포츠의학회)에서 조사한 3,000명 이상의 건강 및 피트니스 전문가들이 내년 피트니스에서 웨어러블 기술이 탑 트랜드가 될 것이라고 말하는 것이 충격적이지는 않다. ACSM 은 10월 30일 ACSM의 Health & Fitness Journal® 11월/12월호에 실린 "2020년 전세계 피트니스 트랜드 조사" 라는 아티클에서 연간 피트니스 트랜드 예측 결과를 발표하였다. 미국 조지아 주립 대학교 교육과 인간 ..