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신진대사 2

40세 이후 근성장을 위해 피해야 하는 8가지 실수

Athlean-X 로 알려진 전문가는 남성들의 가장 큰 실수들과 보다 많은 성장을 얻기 위해 그것을 피해야하는 방법을 공유하였다. 40세 이후의 트레이닝은 다르다. 좋든 싫든, 노화가 진행되면 근육량을 잃게 될 것이고, 회복 또한 20대 보다 다를 수 있다. 강함을 유지하고 안전하게 리프팅한다는 것은 몸의 노화를 고려해야한다는 것을 의미한다. 그의 Athlean-X 트레이닝 프로그램으로 소셜미디어에서 가장 유명한 물리치료사이자 스트렝스 코치 Jeff Cavaliere, C.S.C.S. 는 40세 이상의 남성들이 피해야 하는 중요한 8가지 근-성장 실수들을 아래의 동영상에서 설명하였다. 1. 우선, 그는 웜업을 스킵하지 말라고 말한다. 20대에는 바로 훈련으로 뛰어들 수도 있다.(웜업 하는 것이 일반적으로..

건강 2019.12.08

신진대사 특성에 관한 법칙

The Law of Metabolic Individuality신진대사 특성에 관한 법칙 당신은 신진대사적으로 고유한 특성이 있다. 여기 다이어트와 체지방 감량 전략에 있어 중요한 이유가 있다. 이것은 상식적인 것이지만, 5가지 "신진대사의 법칙" 중 가장 영향을 줄 수 있는 것으로 보여진다. 기본적으로 우리들 각각은 신진대사적으로 고유하다는 것을 의미하며 심리적인 다양성과 개인의 선호도에 커다란 모순이 있음을 의미한다. 나는 그것이 몇몇 사람들을 괴롭히는 "신진대사의 고유성" 이라 생각한다. 신진대사의 고유성 물론, 우리 인간들은 사람들간 대체로 동일한 신진대사적 기능을 한다. 이 신진대사 (개인별)특성을 개념화시키기 위한 가장 좋은 방법은 외모에 관하여 생각하는 것이다. 당신이 매일 소통하는 사람들이 ..

건강 2017.12.10
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