: TB의 SNS 이야기 :: '운동 관련/부상 방지와 재활 ' 카테고리의 글 목록

'운동 관련/부상 방지와 재활 '에 해당되는 글 28건

  1. 2018.08.27 15가지 정적 스트레칭 실수들
  2. 2018.08.23 훈련을 위한 개별 관절 접근법
  3. 2018.08.21 헬스기구 사용법과 주의사항 패턴 과부하
  4. 2018.08.08 크로스핏에 대한 맥길 박사의 관점
  5. 2018.07.29 백 투 맥길 (1)
  6. 2018.07.27 3가지 호흡법 정리
  7. 2018.07.23 롤모델(The Roll Model)
  8. 2018.07.22 만성 요통을 제거하고 강철 복근을 만들자
  9. 2018.07.21 20분씩 척추 부하 덜어내기
  10. 2018.07.19 뻣뻣한 목 5분 스트레칭
  11. 2018.07.18 좌식생활로 인한 질병에 투쟁하는 2가지 방법
  12. 2018.07.18 거북목 증후군(Forward Head Posture, FHD)을 위한 2가지 교정 운동
  13. 2018.07.17 스튜어트 맥길 박사(Dr. Stuart McGill) 인터뷰 - 파트2
  14. 2018.07.16 스튜어트 맥길 박사(Dr. Stuart McGill) 인터뷰 - 파트1
  15. 2018.06.08 강한 리프터를 위한 요가 동작
  16. 2018.05.06 당신의 자세를 교정하고, 요통을 완화시켜라. (8)
  17. 2018.05.04 밴드운동으로 훈련 보완
  18. 2018.05.04 미니밴드(miniband)와 대퇴근막장근(TFL, Tensor Fascia Lata)
  19. 2018.05.04 쇄골하근(subclavius)
  20. 2018.05.02 체중이 덜 나가면서 근육량이 적을 수록 관절 부상 위험이 증가한다.
  21. 2018.05.01 이상근 증후군(Piriformis syndrome)
  22. 2018.04.30 저강도와 고강도
  23. 2018.04.28 요방형근(Quadratus Lumborum)
  24. 2017.11.03 통증은 사라지지만 근육은 기억한다.
  25. 2017.08.24 트리거 포인트 그리드 폼롤러
  26. 2017.08.22 당신이 모르는 오버트레이닝에 관하여
  27. 2017.08.18 간단한 흉추 모빌리티 운동 T-Spine 과 L-Spine
  28. 2017.08.02 스쿼트를 하기 전에 먼저 해야 할 것들