: TB의 SNS 이야기 :: 그립 어프로치(GRIP Approach)



현대 피트니스의 트랜드는 '재활 + 펑셔널 + 근력' 에 기반한 '파워 지구력 훈련(Power Endurance Training)' 이다.


기본은 시험에 나오지 않는다.



• 서론: 99단도 모르면서 '근의 공식' 을 풀수는 없는 노릇이다. [1]기본기의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다.


[1]결과를 위한 기준선에 관한 가치의 이해(참고)


• 본론: 맨날 99단만 외워서는 '근의 공식' 을 풀 수 없다.


• 결론: 운동 용어로 단계별 진행(progression)이 되야 한다.


StrongFirst 적 접근


SFL(스트롱퍼스트 파워리프팅), SFB(스트롱퍼스트 바디웨이트)를 제하고도 다음과 같은 것들이 있다.


[2]FMS의 원리를 응용하여 여러분들의 스트롱퍼스트 실천을 파워업 시키는 방법(참고)

[2]기능적 움직임 평가(Functional Movement Screen, FMS)(참고)

[3]SFMA(선택적 기능성 움직임 평가)(참고)

[4]GFM은 무엇이고 StrongFirst와 어떤 연관이있을까(참고)

[5]플렉서블 스틸(Flexible Steel)(참고)


GRIP Approach


GRIP 어프로치(@gripapproach)는 'Grobal Rehabilitation & Injury Prevention(글로벌 재활과 상해 방지)' 의 약자로 전신(full-body) 관점으로 보는 포괄적 재활 시스템이다.



What?


GRIP은 Global Rehabilitation & Injury Prevention 의 약자다. GRIP은 인체 생리학과 움직임에 관한 서로 다른 요소들간의 연관성을 정의하고 향상된 임상 결과를 위한 요소들을 해석하는 방법을 정의한다. GRIP은 발달 운동학(Vojta, Janda, Kolar)과 현대 근막 연구(Stecco, Schleip, Vleeming) 및 현대 통증 과학(Moesley, Butler)의 신경발달 움직임들을 가능하게 하여 효과적인 재활 접근 방식으로써 통합한다. 우리는 fROM(Functional Range of Motion, 기능적 가동범위)에 관하여 설명하고 가장 낮은 단계부터 성취하고 나아가 퍼포먼스를 유지할 수 있는 방법을 설명한다.



Why GRIP?


"GRIP은 발달 운동학, 통증 신경과학 및 근막 제한과 같은 큰 주제를 임상 및 훈련에 명확하고 쉽게 적용 할 수 있는 방식으로 해석한다. GRIP은 글로벌 이슈(전세계적으로 공통적으로 나타나는 '보편적 특성')를 강조하고 있으며 [6]간단한 테스트를 통해 몸 전체를 해석하는 새로운 평가 방법을 가르친다. 게다가 기존 방법들에 연관시키기 위한 새로운 방법을 배우는 것 외에도 움직임 시스템을 개선할 수 있는 새로운 글로벌 전략을 제시한다. GRIP 접근법의 목적은 목적은 병을 치료하고자 함이 아닌 전문가(practitioner)와의 협업을 통해 크게 향상된 결과를 목표로 한 locomotro system 전체적으로 영향을 줄 수 있는 방법으로 선택적이고 효율적인 테크닉을 보다 잘 적용 시킬 수 있도록 가이드하고자 함에 있다.


[6]FMS가 중요한 이유는 일선 현장에서 의료장비들을 동원하여 고객의 현재 상태를 확인 할 수가 없다. 역으로 생각해보면 모든 사람들이 운동을 하기 위해서 병원 부터 방문해야 한다는 것은 현실 감각이 제로에 가깝다.


Practical Applications

실용적 어플리케이션



GRIP이 가르치려는 것 처럼, 글로벌 관점을 갖고 다루고 훈련 할 때 신체의 움직임으로 부터 부상이 야기 될 수 있는 것들을 매우 빠르게 제거한다. 글로벌한 변화를 성취하기 위해서 single intervention을 사용하는 것을 배움으로써 이전까지 추가적인 집중 치료를 요구했던 많은 분야에 적용할 수 있는 해결책을 볼 수 있을 것이다. 그렇게 함으로써 시간을 절약하고 다양한 케이스에 있어 효율성을 높일 수 있다. 대뇌 피질(sub-cortically)에 통합되는 것에 초점을 맞춤으로써 얻을 수 있는 잇점은 GRIP 전문가는 환자와 선수들의 장기적인 개선점을 본다. "치료에 걸리는 시간을 절약했다." 는 업계 속담들은 많은 이들에게 사실이다. 우리는 '정확한 검사로 부터 효율적인 치료가 이뤄진다.' 고 말하고 싶다. GRIP 어프로치는 몇가지 간단한 테스트를 통해서 몸 전체를 정확하게 읽을 수 있는 방법을 임상전문가들에게 가르쳐준다. GRIP 어프로치는 신경학, 생체역학, 통증 과학이 접목되는 방식의 '큰 그림' 을 마스터하는데 도움이 될 수 있기 때문에 복잡한 사례를 관리하고 기존에 있던 도구/방법들의 사용을 향상 시킬 수 있다.


GRIP Clinical Certification



"GRIP으로 당신을 차별화 하라."


GRIP 어프로치는 신경학, 생체역학, 신경발달패턴, 근막 장애 및 통증 과학의 중요한 요소들을 포함한다. 기본적인 내용들을 익히기 위해서만 100 시간이 필요하다. 우리는 매회 참가자들에게 즉각 접근 방식을 적용 할 수 있는 방식으로 논리적인 카테고리로 서트를 나누었다. 우리가 '세포와 신경 수준' 에서 신체의 연결성을 해석 할 때 각 움직임 면(planes of movement)에 관한 접근 방식을 익히고 최종 코스에서 모두 함께 통합 할 수 있도록 해준다. GRIP Part 4 'Clinical Master Class' 는 파트 1 부터 파트3까지 배우는 패턴들을 통합하여 애슬릭 퍼포먼스 전략을 세우고 Supra-Functional Range of Motion (fROM+)을 얻게 된다. 완벽하게 인증된 GRIP 임상전문가는 환자의 통증과 운동 능력을 향상시키는데 도움이 되는 글로벌 평가 및 재활 훈련에 관하여 전문성을 보일 것이다.


원문: GRIP Approach


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Posted by T.B

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