Loosen Up Stiff Shoulders in 2 Minutes
뻣뻣한 어깨 2분 안에 풀어주기
스틱을 잡고 이 빠른 드릴로 안전한 고중량 리프팅을 위한 어깨를 준비하라.
오십견(Frozen shoulders), '어깨충돌증후군 및 회전근개 파열' 은 모두 어깨의 모빌리티 부재로 부터 유발될 수 있다. 그리고 모빌리티의 부재는 제한요소에 관한 보상작용으로 종종 더 많은 모빌리티의 부재로 이어진다.
운동 전 2분간 어깨를 풀어주고 이 빠른 드릴을 실시하라.
Source: T-nation
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